L’examen du 1er Dan voie « traditionnelle » est composé de 6 épreuves notées chacune sur 20. Pour l’obtention de l’examen le candidat doit obtenir la moyenne générale (60/120). Si le candidat n’obtient pas la moyenne générale, les notes des UV pour lesquelles il a obtenu une note supérieure ou égale à la moyenne (10/20) restent acquises définitivement. Dans ce cas, seules les UV n’ayant pas obtenu la moyenne devront être repassées jusqu’à obtention de la moyenne générale. Il n’y a pas de note éliminatoire.
Le candidat est examiné par 1 jurys composés de 3 personnes. Sur 2 module différents.
Le module I : Techniques
Kihon
Kata
Bunkai
Le module II : Kumite
Kihon Ippon Kumite
Jiyu Ippon Kumite
Ju Kumite
module 1
Kihon
Le Kihon est composé de 3 parties sous une seule même note :
KIHON TRADITIONNEL : Des techniques de base simples exécutées en aller et retour sur trois pas en avançant ou en reculant ;
KIHON MULTI-DIRECTIONNEL : Des techniques de base exécutées sur place en position de combat, dans une seule direction ou de façon multi directionnelle, avec ou sans sursaut.
KIHON AVEC PLASTRON : Un exercice de maîtrise de la technique exécuté deux par deux.
PARTIE I DE L’ÉPREUVE KIHON – LE KIHON TRADITIONNEL : les candidats sont évalués sur des techniques simples sur trois pas.
Les candidats sont ensuite évalués sur des techniques d’enchaînements simples, au maximum trois mouvements, toujours sur trois pas.
PARTIE 2 DE L’ÉPREUVE KIHON – LE KIHON MULTI-DIRECTIONNEL :les candidats en position de combat sont évalués sur des techniques simples avec retour à la position de départ en fin de mouvement.
Multidirectionnel (Kihon sur un seul adversaire imaginaire qui se déplace). Le candidat est interrogé sur des techniques de maximum trois mouvements multi directionnels, à droite puis à gauche. PARTIE 3 DE L’ÉPREUVE KIHON – LE KIHON AVEC PLASTRON : Cette épreuve est composée de 5 techniques choisies par le jury, parmi les 7 possibles, exécutées sur cible. Ces mouvements techniques sont : Les deux candidats se font face. Tori est l’attaquant. Uke sert de partenaire en présentant la cible. Tori doit démontrer la maîtrise du geste et la maîtrise de la distance en réalisant un mouvement technique simple. Uke doit se positionner en faisant un ou deux petits sursauts, arrière ou de côté. Tori adapte sa distance et exécute le mouvement technique avec précision et maîtrise, en répétition (au minimum 3 fois).
Mae Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau chudan
Mawashi Geri, de la jambe arrière posée derrière, niveau jodan ou chudan
Mae Geri de la jambe avant avec sursaut, niveau chudan
Mawashi Geri, de la jambe avant avec sursaut, niveau jodan ou chudan
Gyaku Zuki chudan (coup de poing direct du bras arrière)
Kizami Zuki/Maete Zuki (coup de poing direct du bras avant), niveau jodan, suivi de Gyaku Zuki (coup de poing direct du bras arrière), niveau chudan
Oï Zuki (coup de poing en avançant), niveau jodan, retour à l’arrière
Pendant l’exécution de la technique de Tori, Uke est passif et tout à fait immobile. Après l’exécution de la technique de Tori, Uke se repositionne. Ces 5 techniques sont exécutées à droite ou à gauche, au choix du candidat.
KATA
Le candidat doit ensuite réaliser deux Kata libres. Il peut les choisir dans la liste des Katas de 1er Dan de son style, mais aussi dans la liste des Kata de 1er Dan qui relèvent de tout autre style.
Liste des Kata pour le 1er DAN : Heian Shodan, Heian Nidan, Heian Sandan, Heian Yodan, Heian Godan, TEKKI SHODAN
Bunkai
Le candidat est évalué avec un partenaire sur les différentes techniques ou séquences issues d’un kata de son choix de sa liste.
Le candidat est face au jury, dit le nom du kata sur lequel le bunkai va être réalisé. Le candidat présente la phase (1, 2 ou 3) (voir 4 si le jury en fait la demande) de son bunkai et l'exécute avec force, puissance et détermination. Se remet face à son partenaire et explique "Phase lente", les technique d'attaque à effectuer pour la réalisation de son bunkai. Une fois effectué, la phase rapide s'exécute. Et nous enchainons sur la suite des phases.
Module 2
Kihon ippon kumite
Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque. Il est composé des 5 attaques :
Oï Zuki Jodan
Oï Zuki Chudan
Mae Geri Chudan
Mawashi Geri Jodan ou Chudan
Yoko Geri Chudan
Chacune de ces attaques est exécutée une fois à droite et une fois à gauche. Les candidats inverseront les rôles lorsque Tori aura réalisé toutes ses attaques.
Le but étant de montrer la diversité de son karaté dans cet exercice. (balayage, go no sen, sen no sen...)
Jiyu ippon kumite
Jiyu Ippon Kumité : Les 3 attaques ainsi que le niveau sont annoncés. Celles-ci sont choisies par le jury parmi la liste suivante
Oï Zuki
Mae Geri
Mawashi Geri
Yoko Geri
Gyaku Zuki
Maete Zuki
Après chaque attaque les candidats reprennent la position Hachi ji Dachi.
JU KUMITE
Le Ju Kumité est un assaut libre et souple non réglementé. Sous forme d’entraînement, il est un moyen pédagogique de préparation au combat ou à l’assaut libre. Pour l’examen de Dan, il permet de juger la maîtrise technique des postulants ayant choisi la voie traditionnelle. Il faut impérativement distinguer cet exercice à deux d’un combat libre ou arbitré. Il est demandé 1 assaut souple afin d’examiner les qualités techniques des deux candidats. La durée de cet assaut est de 2 mn maximum.
2 EME DAN
Le passage entre le 1 er et le 2éme est sensiblement proche. Quelques subtilité sur les épreuves que l'on va revoir ensemble.
Kihon : Reste inchangés mise à part la difficulté qui augmente d'un cran. Le multidirectionnel, il n'est plus nécessaire de revenir à son point de base il suffit d'être approximativement proche, il n'est pas obligé de refaire le même cheminement en reculant. Plastrons : Les techniques restent les mêmes, mais vous ne devais plus attendre que la partenaire soient fixe, vous devez être capable de gérer votre distance avec un mouvement de déplacement mutuelle.
Ippon kumite : Il y a mawashi geri jambe avant avec un tsugi ashi qui se rajoute au programme
Kata : la liste est différente : bassai dai, jion, kankudai, hangetsu et empi
Bunkai : 3 séquences de bunkai sur l'un des deux katas choisis
Ju ippon kumite : 5 attaques au choix du candidat annonce seulement du niveau : gedan, chudan ou jodan 5 défenses au choix du candidat
Ju kumite : Assaut conventionnel , libre de moins de 2 min
3 EME DAN
Outre le fait que le niveau augmentent sensiblement, la seule différence avec le deuxième dan est l'épreuve de jiyu ippon kumite : Le nombre d'attaques est de 5 (au choix à droite ou à gauche).Tori doit lancer son attaque au moment opportun. Il effectuera un travail de recherche de distance afin de placer efficacement sa technique. Nous ne connaissons ni la hauteur, ni la technique. L’attaque est libre. Elle peut être effectuée à droite ou à gauche. Les candidats se repositionnent en distance après chaque exercice en repassant par la position Hachi Ji Dachi. La perception de l'attaque devra être particulièrement sensible et la contre attaque judicieusement utilisée, avec des opportunités en Sen no Sen ou Go no Sen. La notation prendra en compte le travail de Uke et celui de Tori, les candidats assurant tour à tour les deux rôles.
4 EME DAN
L’examen pour l’obtention du 4ème Dan est constitué de 4 épreuves : le kihon, le kumité, le kata et le bunkaï.
Epreuve 1 : Kihon Pour cette épreuve au 4ème Dan, les candidats passent un par un.
Le candidat doit démontrer l’ensemble des techniques du Karaté-do, dont la prestation des 2 parties du Kihon ne doit pas dépasser 6 minutes (choisies parmi les techniques fixées en annexe du présent règlement). Cette épreuve est composée de 2 parties distinctes :
le candidat réalise un Kihon libre composé de séries d’enchainements de son choix dans différentes directions tout en se déplaçant ;
le candidat doit ensuite réalisé avec un partenaire qu’il choisit parmi les candidats, différentes séries d’enchainements de techniques de percussion sur cibles. Ces enchainements de 2 à 3 techniques maximum sont effectuées en se déplaçant et de façon multidirectionnelle.
Pour cette seconde partie, la recherche de la distance et la maitrise des techniques de percussions sont les critères privilégiés.
Epreuve 2 : Kumité Le nombre d’attaques est fixé à 5 (au choix à droite ou à gauche). Le candidat doit réaliser cette épreuve avec un partenaire qu’il choisit parmi les candidats. Tori doit chercher à attaquer au moment opportun. Il doit effectuer un travail de recherche de distance afin de placer efficacement sa technique. Pour Uke, la perception de l'attaque doit être particulièrement sensible et la contre-attaque judicieusement utilisée, avec des opportunités en Sen no Sen ou Go no Sen. Les deux candidats reprennent leur distance et restent en position de combat. La notation prendra en compte le travail de Uke et celui de Tori, les candidats assurant tour à tour les deux rôles.
Epreuve 3 : Kata Le candidat doit réaliser deux Kata libres, noté chacun sur 20. Il peut les choisir dans la liste des Kata de 4ème Dan, qui relèvent de son style, mais aussi dans la liste des Katas de 4ème Dan qui relèvent de tout autre style.
Epreuve 4 : Bunkai Le candidat doit réaliser un Bunkaï noté sur 20 points. Pour réussir ce test il faut obtenir la note minimum de 10/20 Le candidat se présente avec un partenaire qu’il choisit parmi les candidats sur les techniques et séquences des Kata de son choix dans la liste). Le candidat doit pouvoir démontrer plusieurs applications.
KUMITE
KIHON IPPON KUMITE
Assaut fondamental basé sur une attaque contrée par une seule défense et/ou contre attaque. Il est composé des 5 attaques : Oï Zuki Jodan, Oï Zuki Chudan, Mae Geri Chudan, Mawashi Geri Jodan ou Chudan, Yoko Geri Chudan.
Cet assaut se déroule de la manière suivante : - Les deux candidats sont placés à une distance de 1 mètre l’un de l’autre et de profil par rapport au jury. - Après s’être salués, les deux candidats se mettent en Hachiji Dachi en écartant successivement le pied gauche et le pied droit afin de rester dans l’axe. - Tori se met en garde en reculant la jambe droite. - Uke devra trouver la distance par rapport à l’attaque de Tori.Tori annonce son attaque et, après un moment de concentration, la lance avec le plus de conviction et de détermination possible. - La défense et la contre attaque de Uke sont libres. - Uke devra rester un instant sur sa technique de contre-attaque afin de bien la définir. - Après chaque attaque, les deux candidats reviennent en Hachiji Dachi et Tori se met en position inverse pour répéter la même attaque du membre opposé. L’attaque s’effectue toujours avec la jambe ou le bras arrière. Remarque : On demande cette forme de Kihon Ippon Kumité, car la défense, dans l’idée martiale, doit pouvoir s’exécuter depuis une position naturelle.
DESCRIPTION DU KIHON IPPON KUMITE : Description des parades et contre attaque en réponse aux 10 attaques.
Attaque N°1 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae gauche, attaque Oï Zuki Jodan UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied droit pour se placer en position Zenkutsu Dachi gauche. Bloquer Gyaku Jodan Age Uke avec le bras droit (Bras du blocage opposé à la jambe avant). Avec la main droite, aller jusqu’au poignet de Tori pour le saisir, à l’aide de la main gauche (Qui vient se placer au niveau du coude de Tori) retourner le bras de Tori avec un mouvement de rotation. Tout en maintenant la saisie du bras de Tori, contre attaquer Mae Geri Jambe droite et reposer derrière. KIAÏ Les conseils du Professeur :-1) Le blocage Gyaku Jodan Age Uke doit se faire en même temps que le placement en position Zenkutsu Dachi. Pour ce faire vous devez armer votre blocage dès la position Hachiji Dachi. -2) Avant de porter votre contre attaque Mae Geri, respecter le temps de la saisie. -3) Lors de l’exécution de la contre attaque Mae Geri, maintenir la saisie du bras de Tori. -4) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.
Attaque N°2 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae droit, Attaque Oï Zuki Jodan UKE :De la position Hachiji Dachi, reculer le pied gauche, se placer en position Zenkutsu Dachi Droit. Bloquer Jodan Age Uke bras droit. Contre attaquer Yoko Geri Chudan jambe droite, reposer devant. KIAÏ
Attaque N°3 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae Gauche, Attaque Oï Zuki Chudan UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied droit, se placer en position Kiba Dashi. Bloquer avec le bras gauche Soto Uke. Contre attaquer Aïto Jodan en passant en position Zenkutsu Dachi. Les conseils du Professeur :-1) Votre pied gauche doit rester au sol et sert de pivot lors du passage en position Kiba Dachi. -2) Anticiper la préparation de votre blocage Soto Uke -3) Votre blocage doit être synchroniser avec votre placement en position Kiba Dachi – Fin du blocage/Fin du déplacement. -4) Pour porter votre contre attaque Aïto Jodan, baisser le bras de Tori avec votre bras gauche, le bras qui vient de bloquer Soto Uke. -5) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.
Attaque N°4 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, Gedan Baraï Kamae Droit, attaque Oï Zuki Chudan UKE : De la position Hachiji Dachi, esquive arrière gauche, sursaut arrière à 45°. Bloquer Uchi Uke bras droit. Contre attaquer Mawashi Geri Jodan Jambe gauche. Les conseils du Professeur :-1) Anticiper la préparation de votre blocage Uchi Uke avant même d’engager votre esquive arrière. -2) Pour faire votre esquive arrière gauche, exécuter un sursaut arrière en vous placement sur une diagonale donc à 45° par rapport à votre position de départ donc Hachiji Dachi.
Attaque N°5 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à gauche, Mae Geri jambe arrière pose devant. UKE : De la position Hachiji Dachi, esquive latérale sur le côté gauche. Bloquer avec le bras droit Gyaku Gedan Baraï. Avancer d’un pas en plaçant le pied droit derrière la jambe avant de Tori. Encercler avec le bras droit Tori au niveau de la poitrine. Déséquilibrer Tori pour le projeter au sol. Contre attaquer Gyaku Zuki Les conseils du Professeur :-1) Détail de l’esquive latérale : Le pied gauche (Pied avant) se déplace en premier vers la gauche puis le pied droit (pied arrière) se déplace également vers la gauche. On se retrouve en Zenkutsu Dachi jambe gauche devant, parallèle à Tori. -2) Après votre esquive, saisir Tori à la poitrine avec votre bars droit, la saisie doit se faire en même temps que votre pas en avant -3) Lorsque vous placez votre jambe droite derrière la jambe avant de Tori, vous devez la coller, il ne doit pas y avoir d’espace entre votre jambe et celle de Tori, ainsi lors du déséquilibre, Tori ne pourra pas reprendre un appui en replaçant sa jambe. -4) Retenir Tori pour éviter de le projeter violement, c’est votre partenaire et non votre adversaire dans le cadre d’un passage de grade. -5) Plier les jambes pendant votre contre attaque Gyaku Zuki afin d’être plus efficace pendant la contre attaque. -6) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.
Attaque N°6 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à droite, Mae Geri jambe arrière pose devant. UKE :De la position Hachiji Dachi, esquive arrière, sursaut arrière à 45°. Bloquer Gedan Baraï bras droit. Contre attaquer Ura Mawashi Geri Jodan jambe gauche, reposer derrière.
Attaque N°7 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à gauche, Attaque Mawashi Geri jambe arrière pose devant. UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied gauche pour passer en Zenkutsu Dachi jambe droite devant. Bloquer avec la main droite Soto Uke (Ce blocage peut être exécuter main ouverte, on garde cependant la forme du blocage Soto Uke, Avec la main gauche, saisir la jambe de Tori en passant par dessous celle-ci. Faire un pas chassé, saisir Tori au col du Kimono avec la main droite, placer le pied droit (pied avant) derrière la jambe d’appui de Tori puis balayage. Une fois Tori au sol, pousser la jambe de Tori sur le côté. Contre attaquer Gyaku Zuki. Les conseils du Professeur :-1) Vous devez bloquer et saisir l’attaque de Tori donc son Mawashi Geri pratiquement en même temps, main droite et main gauche agissent concomitamment. -2) Placez votre jambe droite derrière la jambe d’appui de Tori à la fin de votre déplacement pas chassé. -3) Pour faire chuter Tori, vous pouvez soit balayer la jambe d’appui avec un mouvement vers l’arrière donc exécuter un balayage soit légèrement soulever Tori avant le balayage. -4) Retenir Tori pendant la chute. -5) Prendre soin de pousser la jambe de Tori une fois que celui-ci sera au sol, afin de pouvoir placer votre contre attaque avec précision. -6) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.
Attaque N°8 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à droite, Attaque Mawashi Geri jambe arrière pose devant. UKE : De la position Hachiji Dachi, sursaut avant. Contre attaquer Kizami Zuki Jodan. Les conseils du professeur :-1) Déclencher votre sursaut dès que vous voyer que Tori commence son Mawashi Geri afin de pouvoir porter votre contre attaque concomitamment à son attaque. -2) Afin de ne pas percuter la jambe de Tori, décrire un léger arc de cercle pendant votre sursaut. -3) Votre Kizami Zuki doit être exécuter en même temps que votre sursaut avant, Sen No Sen. -4) Une fois votre sursaut et votre contre attaque terminés, pivoter sur le pied avant (MAWARI ACHI) pour récupérer votre distance de sécurité. -5 Cette attaque se fait en même temps que l’attaque de Tori. On dit « attaque dans l’attaque ; Sen No Sen. -6) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.
Attaque N°9 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à gauche, Attaque Yoko Geri Kekomi jambe arrière pose devant. UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied droit pour passer en position Kiba Dachi. Bloquer Otoshi Uke bras gauche. Saisir la tête de Tori avec la main gauche. Contre attaquer Mawashi Enpi bras droit. Les conseils du professeur :-1) Garder votre pied gauche au sol pour vous placer en position Kiba Dachi, ce pied vous sert de pivot. -2) Anticiper la préparation de votre blocage -3) Passer en Fudo Dachi pendant votre contre attaque ENPI. -4) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.
Attaque N°10 :
TORI : En position Zenkutsu Dachi, garde à droite, attaque Yoko Geri Kekomi jambe arrière pose devant. UKE : De la position Hachiji Dachi, reculer le pied gauche pour passer en position Fudo Dachi. Bloquer Ude Uke ou Uchi Baraï bras droit. Sursaut avant en passant en Kiba Dachi. Contre attaquer Kagi Zuki Chudan avec le bras gauche. Les conseils du professeur :-1) Bien fermer le poing pendant votre blocage Ude Uke ou Uchi Baraï (Risque si vous avez les doigts tendus vers la jambe de Tori) -2) Prendre soin d’armer votre blocage sur l’extérieur presque en exagération et exécuter un mouvement de balayage avec votre bras pour pousser la jambe de Tori. -3) Votre contre attaque doit être placée avec précision et dans la distance.
les autres formes de kumite
Kihon sanbon kumite, l'attaque sur trois pas.
Kihon sanbon kumite est généralement la première introduction au combat, elle permet à la ceinture blanche ou jaune d'apprivoiser le contrôle, la notion de distance, la synchronisation, le centre d'équilibre, la respiration. Il oppose deux partenaires, l'un attaquant et l'autre défendant puis contre-attaquant après la troisième attaque. Elles se pratiquent toutes en zenkutsu dachi. Trois attaques à trois niveaux sur trois pas, annoncées. Les trois attaques sont oi zuki jodan, oi zuki chudan, puis un mae geri chudan. Le défendant contre-attaque au dernier mouvement. Les trois attaques se font en avançant, il s'agit de la même attaque au niveau qui a été défini par l'instructeur au préalable ;soit niveau chudan c'est à dire au dessus de l'estomac, soit niveau jodan, c'est à dire au visage. Pour les débutants, les trois attaques / blocages sont réalisées suite au compte du professeur. Par la suite les trois attaques se font sans compte tout en respectant l'attaque et le niveau indiqués par le professeur, il n'y pas d'autres indications que "hajime" pour débuter et "yame" pour terminer.
Jiyu ippon kumite, le combat semi-libre. Jiyu-ippon kumite peut être considéré comme une introduction au combat libre, mais il s'agit surtout d'un affrontement où l'attaquant n'a qu'une seule chance d'atteindre son adversaire avec l'attaque annoncée; l'attaquant nomme la technique et le niveau jodan ou chudan. Le défenseur doit bloquer en esquivant l'attaque puis contre-attaquer avant la fin du mouvement. Tori et Uke sont toujours choisis à l'avance ainsi que la technique et le niveau. Combat sur une seule attaque annoncée. Ici, la position est plus naturelle; on attend et donne l'attaque en fudo dachi, on ne parle plus de position yoi et zenkutsu dachi comme lors du Kihon kumite. L'attaque est connue du défendant, mais l'attaquant commence à distraire Uke par des changements de timing, des feintes légères afin de rendre sa lancée aussi imprévisible que possible. Uke doit demeurer calme et ne réagir qu'à la véritable attaque. Ce genre de combat développe les réflexes, le sens de l'opportunité, de la distance, du timing, le zanchin et le contrôle.
Jiyu kumite. Le combat libre (jiyu-kumite) et la compétition (shiai), par contre, sont des inventions beaucoup plus récentes : ils ne sont apparus qu'aux environs de la Seconde Guerre mondiale. Ils furent d'ailleurs à l'origine de plusieurs scissions entre les écoles de karaté, et le sont encore, aujourd'hui. Gichin Funakoshi n'était pas en accord avec cette forme de pratique. Le jiyu kumite peut être considéré comme le jeu du chat et de la souris où deux adversaires s'affrontent. Dans ce cas, chaque partenaire attaque quand et comme il le souhaite; une seule attaque, un enchaînement.
Shiai. Le shiai ou combat en assauts libres. C'est à cette occasion que l'on essaie de placer les techniques apprises et préparées plus tôt. On essaie d'élaborer une tactique d'attaque et de défense que l'on perfectionne à cette occasion. Les coups sont appuyés, mais non portés de toutes nos forces. Le but est de travailler la précision et l'efficacité, et non la force brute. Dans un aire de compétition de karaté, les coups sont réglementés. Un arbitre et trois juges évaluent les techniques des compétiteurs. La volonté de remporter la victoire et de tester ses habiletés remplacent la notion de frapper pour se défendre. Les coups en bas de la ceinture sont interdits et le contact au visage doit être contrôlé. Le combat de compétition se pratique, pour le karaté non contact, avec un protecteur buccal, des gants rembourrés, des protège-tibias, une coquille pour les hommes et des protège seins pour les femmes. Toutes les techniques sont permises à la condition d'être contrôlées : atemis, blocages, coup de pieds, coups de poing, balayages, feintes, etc.