Les éléments sur cette page sont là à titre indicatifs pour la progression personnelles. Ce n'est pas parce que vous connaissez l'ensemble du répertoire technique que vous devenez ceinture noire... Le jugement des ceintures (grades) nous appartiens à nous professeurs, beaucoup de critères rentre en jeu : âge, puissance, posture, force, rythme, équilibre, esprit martiale, potentiel d'efficacité, kiai, zanchin, concentration, synchronisation... Pour toutes questions n'hésitez pas à en faire part à vos professeurs.
Les karatékas portent une ceinture dont la couleur change avec le grade. La ceinture noire s'obtient après neuf kyus. Après avoir obtenu sa ceinture noire, le karatéka pourra ensuite poursuivre son évolution en passant des Dans. Mais les étapes entre les Dans sont beaucoup plus longues que celles qui séparent les ceintures de couleurs. Rares sont ceux et celles qui atteignent le niveau de 10 ième Dan; ce sont habituellement les précurseurs d'un style, ou les disciples des Maîtres. Les kyus se comptent à rebours. Ainsi le 9 ième kyu est la ceinture blanche, le 8 ième la ceinture jaune et ainsi de suite. Le 1er kyu est le stade précédant la ceinture noire, 1er Dan ou Shodan. Les couleurs des ceintures peuvent varier d'un dojo à l'autre, mais l'ordre habituel de blanche à noire. Par la suite, les niveaux suivants se nomment des Dans.
Détails de chaque Kata avec leurs explications Kata Shotokan Signification des 26 katas Shotokan
Heian (shodan, nidan, sandan, yodan et godan) : La paix ou tranquillité : ces 5 katas dits éducatifs comprennent la plupart des techniques de base.
Tekki (shodan, nidan et sandan) : Monter à cheval. Les 3 tekki, où la position prédominante est kiba-dachi, position dite du « cavalier », ont la particularité de s'exécuter dans un seul et unique axe (enbusen).
Bassai : Pénétrer dans la forteresse. Ces 2 katas, Bassaï pour l'introduction à l'assaut,
Kanku : Le regard vers le ciel : kanku est le plus long des katas en shotokan puisqu'il comporte 65 mouvements à mains nues.
Jitte : 10 mains. Encore appelé Jutte (où « ju » signifie clairement 10 et « te » la main, en japonais), sous-entend un combat contre 10 adversaires.
Hangetsu : La demi lune : ce kata est en partie respiratoire. Il existe deux formes différentes pour exécuter les passages spécifiquement respiratoires, l'une se reportant à l'aspect "santé" et l'autre à l'aspect "martial
Chinte : Etrange main : vestige de forme ancienne à majorité de techniques circulaires et deux piques de la main (en réalité à deux doigts : nihon nukite).
Sochin : La force tranquille : particulièrement intéressant à cause de la position fudo dachi à tel point que le kata a donné son nom à cette même position (sochin dachi).
Gojushio-Sho et Gojushio-Daï : 54 pas : ici, « Sho » et « Daï » ne font pas référence à la longueur du kata, mais au Sho Kannon. Les deux katas se travaillent opposition. L'un se dit Gojushiho Saï et l'autre se dit Gojushiho Do.
Nijushiho : 24 pas : pas glissé alors qu'il n'y a pas d'eau en surface pour glisser. Il faut résoudre l'énigme imposée dans le kata.
Meikyo : Polir le miroir : possède un saut très particulier (sankaku tobi geri).
Wankan : La couronne du roi : c'est le plus court des katas shotokan.
VIDEO DES KATA à APPRENDRE
Le kata est un enchainement de techniques réalisées dans le vide simulant un combat réel.
Les mouvements exécutés dans les katas seuls peuvent ensuite être mis en applications avec un partenaire. Ces exercices sont appelés bunkaï.
Le but du kata est double : - D'une part faire travailler des gestes, postures… dans des situations données, afin d'avoir un apprentissage « au calme » et plus appliqué que lors d'un combat. - D'autre part de faire découvrir des principes fondamentaux des arts martiaux, comme la gestion des distances, l'attitude et la gestion de l'équilibre, la coordination des mouve
Heïan Shodan est le premier kata que chaque karateka apprend, il reprend des mouvement de base tel que gedan-barai, oi-zuki, age-uke en position zenkutsu-dashi et shuto-uke en kokutsu-dashi
heian nidan - "Paix et tranquilité" (orange)
Heïan Nidan est le deuxième kata Heian, il reprend des mouvement tel que Yoko Geri, Mae Geri, Nukite. Kokutsu-dashi est une des position principale de ce kata
heian sandan - "Paix et tranquilité" (verte)
Heïan Sandan est le troisième kata Heian, il aborde la position kiba-dashi, les blocages ushi-uke, morote-uke, Empi-Uké, les attaques uraken, Fumikomi, Ushiro-Empi...
heian yodan - "Paix et tranquilité" (bleue)
Heïan Yodan est le quatrième kata Heian, il est caractérisé par une grande dynamique, il contient beaucoup de techniques de jambes (yoko-geri, mae-geri, hiza-geri) ainsi que des doubles blocages (Morote-Uke, kakiwake-uke)
heian godan - "paix et tranquilité" (marron)
Cinquième et dernier kata Heïan, Heïan Godan aborde de nombreuses nouvelles techniques et positions tel que kosa-dachi, renoji-dachi, mikazuki-geri. Il s'effectue à un rythme particulier avec une alternance de temps rapides et de temps plus lents
tekki shodan (1 er dan)
Tekki Shodan s'effectue entièrement en kiba-dachi, une autre de ses particularité est qu'il s'effectue sur un seul axe
BASSAI DAI - "pénétrer la forteresse" - 2 éme dan
Bassai dai est un kata puissant et dynamique. Ce kata comporte plus de techniques de défense que d'attaque. Il représente la transformation d'une situation de combat défavorable en situation favorable
Kanku dai - "regarder le ciel" - 2 éme dan
Kanku dai est le plus long kata shotokan, il est aussi particulier par son début, les mains forment une ouverture en triangle vers le ciel le regard suivant cette ouverture
empi - "vol de l'hirondelle" - 2 éme dan
Empi est un kata s'effectuant sur un tempo rapide, il est caractérisé par ses pivots, ses évolutions au ras du sol, des montées et de descentes du centre de gravité
jion - "du nom d'un temple boudhiste" - 2 éme dan
Jion fait référence à un vieux temple, il provient certainement de chine la position de départ faire clairement référence à la boxe chinoise
hangetsu - "demi lune" - 2 éme dan
C est un kata en partie respiratoire, lors des déplacements, le pied décrivent un arc de cercle
tekki nidan - "cavalier de fer" - 3 éme dan
Tekki Nidan est le deuxième kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe
bassai sho - "Pénétrer la forteresse" - 3 éme dan
Bassaisho est la version courte de bassai dai, il sont néanmoins très distincts
gankaku - "grue sur un rocher" - 3 éme dan
Une des particularité de Gankaku est le fait de se tenir en équilibre sur une jambe à plusieurs reprise tel une grue
jiin - "amour du boudha" - 3 éme dan
La garde de départ est la même que jion faisant référence à une ancienne école de boxe Chinoise
jitte - "main de la pitié - 10 mains" - 3 éme dan
Jitte est la représentation d'un combat contre 10 personnes
kanku sho - "regarder le ciel"
Kanku sho est la version courte de kanku dai. Ils sont néanmoins assez différents.
meikyo - "polir le miroir"
Meikyo est un des seuls kata réalisant des défenses contre un baton. Il possède également un saut particulier.
nijushiho - " 24 pas"
Nijushiho est un kata au rythme particulier alternant passages rapides et passages lents.
sochin - "force tranquille"
Sochin est un kata particulier grace à la position fudo-dachi (position entre zenkutsu-dachi et kiba-dachi).
tekki sandan - "cavalier de fer"
Tekki Sandan est le troisième et dernier kata Tekki, il s'effectue également entièrement en kiba-dachi et sur un seul axe.
unsu -"main en nuage"
Unsu est un condensé de plusieurs katas comme Bassai-dai, Kanku-dai, Jion, Empi,... C'est le seul kata dans lequel est effectué un mawashi-geri.
chinte - "main secrete"
Chinte est un kata ancien dans lequel on retrouve des techniques tel que nihon nukite (deux "piques" de la main ).
gojushiho dai - "54 pas"
Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements
gojushiho sho - "54 pas"
Gojushiho sho et Gojushiho dai sont deux des plus longs katas du shotokan avec kanku dai, sho et dai dans ce cas ne fait référence qu'à l'amplitude des mouvements